Сообщений в теме: 43

[Юрий Юсим]

Друзья, не секрет, что сидячая работа очень плохо сказывается на нашем здоровье. Особенно страдает, конечно, спина, тем более, если вы долгими годами сидите в непригодном для этого кресле. Отсюда вопрос:

1) Какими креслами пользуетесь?
2) Что делаете для тонуса спины и организма в целом?

Сообщение отредактировал Юрий Юсим: 28 Ноябрь 2017 - 13:41

[Павел Константиновский]

1) Картинка в аттаче. Покупал в Икее.
2) Планка. Степпер. Контрастный душ. И стараюсь больше ходить пешком.

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение отредактировал Павел Константиновский: 28 Ноябрь 2017 - 13:54

[Антон Киреев]

Испытываю унижение, и делаю общую разминку каждые 30-40 минут :)/>

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение отредактировал Антон Киреев: 28 Ноябрь 2017 - 14:00

[Шмат Александр]

Планка (от минуты и больше) 3-5 подходов. Отжимания  (в системе). Разные упражнения на пресс. Футбол пару раз в неделю в зале и на воздухе. Турник (сезонно). Почти всё "под рукой". Минимум вложений и времени )

Сообщение отредактировал Шмат Александр: 28 Ноябрь 2017 - 14:18

[Юрий Юсим]

Спорт 3 раза в неделю не спасает от боли в спине, после 15-и часового рабочего дня, если кресло никакое((
Паша, а я вот в икее зарёкся что-либо покупать. Точнее то, что теоритически может сломаться, потому что оно обязательно это сделает))

[Павел Константиновский]

Юрий Юсим (28 Ноябрь 2017 - 14:21) писал:

Спорт 3 раза в неделю не спасает от боли в спине, после 15-и часового рабочего дня, если кресло никакое((
Паша, а я вот в икее зарёкся что-либо покупать. Точнее то, что теоритически может сломаться, потому что оно обязательно это сделает))

Моё почти три года уже работает. Даже намёка на поломку нет. Часов по 10 в день в нём провожу.

[Ляпунов Алексей]

У меня тоже простое кресло РЕНБЕРГЕТ из Икеи. Важно было выбрать с подлокотниками и высокой спинкой, что снимает напряжение.

[Томилин Олег]

Я думаю, что всё зависит от собственных привычек (как сидеть) и количества времени в кресле.
Если в кресле проходит больше половины жизни (а 15ч это больше половины), то наверно имеет смысл найти кресло с максимумом различных регулировок и чтоб оно дышало.
Ну и 15 часов - это наверно перебор.

Ушедши во фри, поставил дома в кабину табурет из кухни, ясен пень временно ))
И как то прижился он у меня там и живёт уже более 2 лет ))) Ну да я на нём по 15ч не восседаю.

[Вадим Пугачев]

Юр, помогает массаж, ежедневная зарядка, куча упражнений для растяжки, этому надо уделять минимум 40 минут в день.
Проконсультироваться с врачом, сделать мрт
Если спина болит постоянно - никакие кресла не спасают, они просто помогают не усугубить
В новых машинах сейчас офигенные удобные сидения, просто супер - а инструкторы в автошколах все равно жалуются на спину.
Надо почаще разминаться.
При работе дома - как вариант, установить турник, висеть на нем.
Я себе будильники поставил на телефоне - они напоминают каждый час, что пора погреметь костями

Сообщение отредактировал Вадим Пугачев: 28 Ноябрь 2017 - 15:00

[Леонид Шихов]

Herman Miller Aeron Titanium



Оччень полезная весчь.

UPD: а в студии - ТОЛЬКО стоя. А то я окончательно форму этого Аэрона приму. Пусть даже и крайне эргономичную.

Сообщение отредактировал Леонид Шихов: 28 Ноябрь 2017 - 16:36

[Юрий Юсим]

Леонид Шихов (28 Ноябрь 2017 - 16:33) писал:

Herman Miller Aeron Titanium

Вооот, Лёня!! В студиях многие юзают именно герман миллер! Называют "креслом для звукорежиссёра"

Сообщение отредактировал Юрий Юсим: 28 Ноябрь 2017 - 16:45

[Леонид Шихов]

Согласен на 102938409182765891273945760%.
Пока не поработаешь - не поймешь.

Плюсы - эргономичнейшая эргономика. Более того, в него НЕВОЗМОЖНО сесть неправильно. Любая неправильная посадка будет некомфортной. Я не понимаю, как они это сделали.

Минус - один. Адовый ценник. Хотя, если посчитать, сколько за всю жизнь было убито российских, украинских, тайваньских, южнокорейских табуреток (ножки, колёса, подлокотники, спинки... блин, как в лотерее - "а что у тебя отвалится в следующий раз?") - можно было бы даже пару аэронов купить, я подозреваю.

[Юрий Юсим]

Недёшево, но не дороже здоровья. Да и не дорого, в принципе-то, тем более для такого важного момента

Сообщение отредактировал Юрий Юсим: 28 Ноябрь 2017 - 17:10

[Виктор Сергеевич]

Ну и к массажисту надо ходить раз в неделю если болит спина.

[Юрий Юсим]

Коллеги, обновим тему?

Брал вот это недоразумение: https://www.ozon.ru/...80/?sh=6NpD2vx6

которое и года не протянуло под моим бренным телом. Какие есть нынче варианты? Многие икеевские Маркус хвалят

[Roman Osipov]

Подумываю о XIAOMI MIJIA ERGONOMIC CHAIR

[Макс Маслов]

У меня типа такого, только чуть попроще. https://www.ozon.ru/...Grg&sh=BkLyOJZL

Правда со временем пришлось ремонтировать. Пластиковые подлокотники, это всё что соединяет спинку с остальной конструкцией. Когда сломался один - накидал чертеж и заказал металлические кронштейны, закрепил их вместе с подлокотниками и теперь..боюсь что кресло переживет не только меня, но и моих детей.

[Ляпунов Алексей]

В благодатные времена сменил кресло на Humanscale Liberty Task Chair. Поменял мышь на вертикальную. И занялся лечебной гимнастикой)

[Леонид Шихов]

Не хотите Aeron, тогда попробуйте Embody.
https://cishop.ru/ca...-miller-embody/

К вопросу о цене (чую, щаз мне опять в морду ценником влепят).
Ответ простой.
Кресло МОЖНО купить в магазине (каких бы денег оно не стоило).
Позвоночники (в сборе и под ключ) в магазинах в продаже отсутствуют (проверял лично - в продаже не нашел. НИ ЗА КАКИЕ деньги).

Если кого-то интересует вопрос, как лечится остеохондроз - ответ тоже простой. НИКАК.

Аутоплазмотерапия (это когда из вас выкачивают некоторое количество крови, отделяют плазму, а потом вкалывают эту плазму в позвоночник) - да, более-менее работает, проверяется регулярно (на себе).
Но за стоимость нескольких таких вливаний можно купить "вполне приличное креслице" - из тех, что упомянуты выше и стоят в пределах четвертного.
Нужно вам такое счастье (я про плазмолифтинг)?

Сообщение отредактировал Леонид Шихов: 12 Ноябрь 2021 - 18:18

[EvgenV]

Юрий Юсим (12 Ноябрь 2021 - 09:47) писал:

Коллеги, обновим тему?

Брал вот это недоразумение: https://www.ozon.ru/...80/?sh=6NpD2vx6

которое и года не протянуло под моим бренным телом. Какие есть нынче варианты? Многие икеевские Маркус хвалят

Не знаю из какой пасты они это делают, но брал более мощную конструкцию вдвое дороже от другого производителя, казалось вечный трон из спорткара. Не судьба! Через два года тоже что-то хрустнуло - рама, которая соединяет спинку и сиденье (при общей вроде бы прочности и толстых пластинах везде - это какой-то позор, вес не сильно большой был тогда, около 100кг, производитель обещал держать до 150кг). Да, сидеть можно, "на соплях" держится, но только если идеально ровно, не откидываться. Всё это совпало с осложнениями спины (не помогло), потому этот "трон" заменил самый банальный кухонный стул и идеальная осанка, накачка мышц, массажи, всякие упражнения каждый день и т.д.. Теперь на все такие "стулья-троны" могу смотреть только как на костыли, которые в любом случае оттягивают неизбежное - заботу о своём здоровье. Работа на каждый день.

Потому лично мой совет может быть только один - не тратьте деньги на все эти дорогие вип-стулья и вип-кресла, они годятся в лучшем случае на вечерний просмотр фильма, остальное - вредно для вашего здоровья .

Сообщение отредактировал EvgenV: 12 Ноябрь 2021 - 21:29